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Si usted tiene los ojos claros es posible que sea más sensible a la luz solar. Siendo así, debe proteger mucho más su vista que aquellas personas con ojos negros o pardos.
Por otro lado, la radiación ultravioleta que traspasa las capas atmosféricas de la tierra puede resultar dañina para la vista en general. Este artículo le mostrará por qué sucede esto y que puede hacer darle mejor protección a sus ojos.
¿Cómo afecta la radiación solar a los ojos?
Los rayos UV pueden provenir del sol como de fuentes artificiales como camas de bronceado o máquinas de soldar.
La exposición moderada a estos rayos no implica daño. Pero un tiempo prolongado puede ocasionar patologías visuales de grado considerable, y hasta irreversible.
Daños que puede presentar a los ojos
Los ojos claros son más propensos a patologías como:
- Degeneración macular
La mácula es una diminuta parte de la retina. Gracias a ella puede apreciar la visión detallada de su entorno. La longevidad de la mácula puede verse afectada por el envejecimiento o por la exposición desmesurada al sol.
- Cataratas
Las causas más comunes de esta afección son el tabaquismo y el uso indiscriminado de esteroides Sin embargo, recibir grandes dosis de radiación solar puede ocasionar cataratas de forma precoz.
¿Por qué a los ojos claros les molesta más la luz?
Si usted tiene ojos azules debe saber que son más delicados debido a su baja pigmentación en el iris. Cuando la luz solar pasa frente a sus ojos ni el iris ni la pupila tienen una buena oclusión.
Esto quiere decir que tiene menores elementos para contrarrestar los rayos solares UV y una mayor incomodidad al sol.
Es importante que sepa que la fotofobia (molestia a la luz) no forma parte de una enfermedad visual que lo lleve a consulta médica. Es solo un asunto de sensibilidad que los invita a tener mejores cuidados con su vista.
Use gafas para protegerse
Las gafas serán la primera protección contra todos los elementos externos. Así que, piense en este par de opciones:
Gafas de sol
Mientras esté expuesto al sol use siempre gafas oscuras. Como primera norma, cómprelas en sitios autorizados. Por otro lado, escoja las que tengan protección UV al 100%.
Gafas para uso laboral
Por lo susceptible de sus ojos claros protéjalos de las partículas que están en el ambiente. De manera especial debe permanecer protegido si su trabajo se relaciona con trabajos en laboratorios o fábricas.
Cuidados adicionales en espacios cerrados
No crea que está cuidando sus ojos por el hecho de estar dentro de un recinto. Los rayos solares pueden afectar en la casa u oficina.
Mantenga entre abierta las cortinas o ventanas del recinto en las horas de mayor flujo solar. De ser posible escoja los lugares más alejados para evitar este resplandor.
Proteja su vista de agentes químicos
Sea cuidadoso con los espacios acuáticos. En el caso de las piscinas tienen un mantenimiento que incluye agentes químicos irritantes de la mucosa ocular. Si frecuenta nadar, entonces use lentes protectores.
También tenga especial cuidado con las gotas oftálmicas. Sus ojos son muy sensibles por lo que debe tratar de no automedicarse o excederse en las dosis.
Piense en la opción de gafas fotocromáticos
Muchos oftalmólogos recomiendan la versión fotocromática en las gafas si tiene ojos claros. Estas gafas se oscurecen de manera automática al percibir destellos de luz solar. Así que si debe estar de forma alternada entre la oficina y la calle estas gafas servirán para proteger sus ojos en ambas locaciones.
El uso de gafas anti reflejos
Si es frecuente que pase muchas horas frente al volante o en un dispositivo digital, elija la opción de lentes anti reflejo. Estos evitan los destellos que se producen encima de los cristales de sus gafas, llegando a ser molestos.
Usar gorro o sombrero
El uso de sombrero o gorro va más allá del factor estético. Un gorro es un freno adicional en la batalla contra los rayos solares y aminora el perjudicial efecto de los rayos UV. Además de poder proteger los ojos claros cuida la delicada piel de los párpados.
La vista debe cuidarla aun cuando no hay sol
Los oftalmólogos coinciden en que la protección ocular en todo momento es de capital importancia. Cuando no se guardan las medidas adecuadas, la vista puede sufrir por los rayos ultravioleta así no esté enfrentando temporadas soleadas.
Mantenga una buena alimentación
Está comprobado que la inclusión del omega 3 y las vitaminas A, C y K pueden proteger su visión por mucho tiempo.
Son alimentos que enlentecen el proceso formativo de cataratas y bajan la presión ocular, principal causante del glaucoma. Por ejemplo, puede añadir estos alimentos a su menú diario:
- Naranjas
- Zanahorias
- Arándanos
- Brócoli
- Pescados
Verifique su historial familiar
Lo más seguro es que si usted posee ojos claros sus antepasados también lo hayan sido. Averigüe si alguno de sus familiares ha tenido que hacer frente a una enfermedad ocular. Muchas son de orden hereditario.
Si consigue algún hallazgo de genético importancia, póngase en guardia y tome las medidas que indique su especialista. La prevención es la mejor aliada.
Los ojos azules
Los ojos claros azules presentan una característica particular no vista en otros ojos claros. Tienen una menor cantidad de melanina en el iris que otras personas con ojos color castaño, avellana o incluso de tonalidad verde.
Tome en cuenta que la cantidad de luz que pasa si tiene los ojos claros azules es mayor. Por eso, los cuidados expuestos en párrafos anteriores debe extremarlos.
Recomendaciones para niños con ojos azules
El cuidado de los ojos apunta también a sus hijos si estos tienen ojos claros. Por lo general, hasta los 8 años el cristalino del ojo de un niño deja pasar hasta el 75% de los rayos UV.
Visite al oftalmólogo
Por lo menos una vez al año se debe visitar al especialista de la visión. Y si presenta malestares constantes o su edad es superior a los 50 años debe estas consultas deben ser lo antes posible.
Es posible que al terminar de leer este artículo ahora se sienta preocupado por la cantidad de cuidados que debe tener. Sin embargo, no hay motivos para angustiarse. La realidad es que las recomendaciones dadas aplican a todo tipo de ojos y eso es lo que debe hacer de ahora en adelante.
