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Cuidar sus ojos cuando ve la televisión es importante hoy día más que nunca debido a la gran oferta televisiva de series y películas, además de las noticias y programas infantiles.
Ver la televisión de forma inadecuada produce fuertes dolores de cabeza, sequedad ocular, irritación en los ojos y cansancio.
¿Cómo evitar estos síntomas? En este post le daremos las mejores recomendaciones para cuidar sus ojos cuando ve la televisión y le enseñaremos qué costumbres debe evitar para sufrir de fatiga ocular.
¿Ver televisión hace daño a la vista?
Muchas personas piensan que ver televisión hace daño a la vista de forma permanente, que la va desgastando. Pero no es cierto, ver televisión solo genera fatiga ocular.
Esta fatiga se refiere a un cansancio del sistema visual debido al mantenimiento de la atención sobre un mismo punto durante demasiado tiempo.
La buena noticia es que proteger sus ojos del cansancio ocular es sencillo, ya que se revierte el efecto descansando unos minutos mientras ve la televisión.
Sin embargo, existen ciertas costumbres que afectan sus ojos cuando ve sus programas favoritos. Veamos cuáles son y cómo cuidar sus ojos cuando ve la televisión.
Factores que afectan la vista al ver televisión
¿Está sintiendo desde hace tiempo cansancio en la vista, irritación o dolores de cabeza? Una de las causas puede ser la televisión.
A continuación, le mostraremos aquellos factores que le afectan al sistema visual cuando ve la televisión y que causan los síntomas descritos antes.
Ver la tele de cerca
Ver la televisión de cerca es un problema que cansa la vista y puede generar dolor de cabeza, mareos y cansancio ocular.
Obviamente hay una concurrencia de efectos negativos para el sistema visual cuando se da esta situación. Desde un exceso de convergencia, efectos en la acomodación, además de la acción nociva de la propia luz azul que generan todas las pantallas, dado el largo tiempo que pasamos expuestos en estas condiciones.
Ver televisión a oscuras
Es dañino ver televisión a oscuras. Para entender este hecho piense en su vista periférica, esa que le permite tener una visión de 180° a su alrededor, aunque enfoque solo el frente.
El televisor representa solo un 11% del total de su campo visual, alcanzando, según los expertos, solo 20° que corresponde a la visión central, la que utiliza al ver televisión.
Así que, si ve televisión a oscuras, el 89% de su campo visual se concentra en la oscuridad.
Preguntará usted: ¿y cuál es el problema? Simple: en esas circunstancias el cerebro interpreta que todo el espacio está oscuro debido a que el porcentaje de oscuridad supera al de luminosidad.
Es allí cuando el cerebro manda la señal al ojo de empezar el proceso de dilatación de las pupilas, lo que genera que entre mucha más luz de la tendría que entrar por su pupila.
Esto le obliga a forzar cada vez más la vista para ver la imagen mejor, lo que produce fatiga ocular en sus ojos cuando ve la televisión en total oscuridad.
Ver TV en 3D
El contenido multimedia 3D de la actualidad cobra más y más fuerza. La mayoría de películas, sobre todo las que van dirigidas a niños, son en 3D.
Pero, abusar de la televisión en 3D afecta la vista y produce fatiga acelerada. Esto se debe a que los ojos de los usuarios están en constante ajuste a la distancia física de la pantalla.
Además de que el cerebro realiza un esfuerzo mucho más notable para interpretar y enfocar cada imagen 3D.
Por eso, ver televisión en 3D supone un problema de fatiga ocular que debe evitar.
Consejos para cuidar sus ojos cuando ve la televisión
Una vez conoce las situaciones que causan daño a sus ojos cuando ve televisión, es importante saber cómo cuidar su vista cuando ve la TV.
Vea televisión a una distancia adecuada
El tamaño del televisor, así como la resolución, juegan un papel importante para determinar la distancia correcta entre usted y la televisión cuando la usa.
La distancia recomendada para ver televisión en los emisores HD de la actualidad son los siguientes:
- 1,5 metros para televisores de entre 19 pulgadas y 24 pulgadas.
- 2 metros para televisores de entre 26 pulgadas a 32 pulgadas.
- 3 metros para televisores de entre 32 pulgadas a 46 pulgadas.
- 4 metros para televisores de 52 pulgadas o más.
Ilumine el espacio
Si lo que quiere es tener la habitación más oscura porque quiere ver una película romántica o porque le agrada ver la televisión a oscuras, le damos la mejor solución.
Ilumine un poco el espacio con alguna lámpara o un foco, de modo que el cerebro entienda que la luminosidad predomina y que no debe dilatar sus ojos.
De ese modo evitará la fatiga ocular y los síntomas que este produce, arruinando así su noche.
Si utiliza lentes progresivas, levante el televisor
No debe mirar el televisor recostado ni desde la cama. Mírela siempre bien sentado y de frente en posición normal de mirada piense que la pantalla esta “lejos” y por lo tanto debe verla por la parte superior de sus cristales.
Parpadee para lubricar la vista
La televisión afecta la cantidad de lubricante natural que genera y circula por sus ojos.
Esto se asocia con el síndrome de fatiga ocular informática, que reseca el ojo por parpadear poco.
Por eso, parpadee con regularidad mientras ve televisión, ya que su retina descansará y sus células fotorreceptoras se recuperarán del esfuerzo que supone mantener la atención en un punto.
Pero, si sufre de sequedad ocular, en Lentillas Si tenemos la solución perfecta: las mejores gotas oftálmicas para ojos, que alivian la sequedad ocular y sus síntomas.
Sitúese perpendicular al televisor
Esto evitará que los reflejos de la luz solar que entren a la habitación puedan causar molestias y sobre esfuerzos para enfocar bien la pantalla, dificultando cuidar sus ojos cuando ve la televisión.
Haga ejercicios visuales
Mantener la vista enfocada en la pantalla de la televisión ocasiona irritación y fatiga visual. La solución perfecta es ejercitar con regularidad sus ojos cuando ve la televisión.
El mejor ejercicio visual es el llamado 20, 20, 20. Este ejercicio consiste en levantar la vista cada 20 minutos, por 20 segundos, mirando a 20 pies de distancia (6 metros).
De este modo relajará sus músculos oculares y reducirá, o evitará, la fatiga visual.
Utilice lentillas para ver televisión sin fatiga visual
Puede que quiera evitar problemas visuales porque pasa mucho tiempo frente a la televisión.
En este caso, las Lentillas Ultra son perfectas para evitar el enrojecimiento ocular, la irritación, los dolores de cabeza y otros síntomas relacionados con problemas al ver la televisión.
Con Lentillas Si cuidar sus ojos al ver la televisión es fácil
En Lentillas Si queremos que usted tenga una vista sana, sin problemas que le afecten a futuro y sin fatiga.
Con estos consejos podrá cuidar de sus ojos cuando vea televisión de forma sana y con resultados positivos desde el primer día.
En resumen, la salud ocular puede afectarse por ver la televisión de cerca, a oscuras o en 3D. La solución perfecta es considerar la distancia adecuada, encender una lámpara, parpadear y hacer ejercicios visuales.
De ese modo, podrá disfrutar de las mejores series, películas y programas de televisión con su familia, en el sofá de su casa y de la forma más agradable.
